Continuité pédagogique en EPS et à l'AS : Pratiquez de l'activité physique !
Important : la pratique physique à la maison est sous la responsabilité des parents.
Compétences ciblées
- D1.4-1 Langage des arts et du corps : "S'échauffer avant un effort", "S'engager dans un programme de préparation individuel ou collectif"
Dans le cadre de la continuité pédagogique, tous les élèves de la 6ème à la 3ème sont invités à réaliser des exercices pour s'entretenir physiquement.
Proposition d'exercices physiques
A réaliser uniquement à domicile, seul ou à plusieurs. La pratique physique à la maison est sous la responsabilité des parents : https://drive.google.com/open?id=1UMZDOp9XUECkhKZxzt8dJFfI6pmKonwC
Seven Workouts – Application gratuite !
Le but est d’entretenir votre forme physique et d’augmenter vos capacités par une pratique régulière et quotidienne ne prenant que 7 minutes de votre temps. Installez l’application « Seven Workout » sur votre smartphone. Ouvrez votre application. Vous devez renseigner votre poids et votre taille dans la partie « calendrier ».
« Défi 30 JOURS »
Choisissez le programme qui vous correspond le mieux. Plus vous allez vers le programme avancé plus la durée et la difficulté de l’entraînement augmentent. Dans tous les cas cela vous fera progresser. Tapez sur le numéro du jour de votre entraînement et c’est parti. N’hésitez pas à le faire en famille avec vos parents et à vous lancer des défis. N’oubliez pas de boire régulièrement et de vous échauffer avant. Si c’est trop dur vous pouvez choisir l’entraînement Classique. Il ne vous prendra que 7 minutes de votre temps.
"Bob L'équipe Challenge" propose des séances de renforcement musculaire global. Vous avez le choix entre 3 niveaux de pratique.
Séance n°2 : https://www.lequipe.fr/Coaching/Musculation/Actualites/Deuxieme-seance-du-boblequipechallenge/1121549
Pièces jointes
Catégories
- Label Génération 2024 et Label Classe Olympique